Damian Goliszek
![Damian Goliszek](/upload/users/avatars/11331_e5fa8a713417afe3c4fd2b9ddfb2d734.png)
![Ekspert srebrny](/upload/photos/3_app_badges_image_2_odznaki_64x96-09.png)
Treści:
Cześć, białko polecam spożywać z letnią wodą lub mlekiem.
Cześć, za udzielanie się na forum. Odpowiadając, zadawając, komentując pytania.
Cześć, trening 3 dni w tyg. Np. klatka + biceps, triceps + plecy, nogi + barki lub FBW.
Cześć, są dobre w diecie a co do dozwolonej ilości to jedz tak abyś nie przekroczył dziennego zapotrzebowania kcal.
Cześć, oczywiście że tak organizm czasami MUSI się zregenerować i potrzebuje do tego więcej czasu.
Cześć, oczywiście że możesz wykonywać tego typu trening po treningu siłowym. Aczkolwiek cardio/interwały najlepiej wykonywać z rana na czczo.